เคยไหม ที่รู้สึกว่า “ตัวเราเองใจลอย สับสน ไม่มีสมาธิ กังวลใจ ตัดสินใจไม่ถูก” ความรู้สึกแบบนี้ไม่ได้เกิดกับเพียงใครคนหนึ่งบนโลกที่เราอยู่ แต่คนทั่วโลกก็ประสบปัญหาแบบนี้เช่นกัน แม้กระทั่ง Google เองก็พยายาม ที่จะทำความเข้าใจ หาหนทางแก้ไขและทดลองกับพนักงานของในบริษัทของตน ซ้ำแล้ว ซ้ำเล่า จนทำให้รู้ว่า “เราจะรู้ตัวเองได้ดีมากยิ่งขึ้นอย่างไร” จนเกิดมาเป็นคอร์ส Search Inside Yourself เพื่อพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ การมีความสุขที่แท้จริง คอร์ส Search Inside Yourself หลักสูตรการพัฒนาตนเอง 6 ด้าน ได้แก่ Mindfulness Self-awareness Self-compassion Empathy Motivation Leadership โดยเริ่มแรก Google…
วันนี้ Sharing Citizen ขอเชิญชวนคุณมาทำความรู้จักกับโลกของจิตใจ หรือ “โลกภายใน” ผ่านโมเดลภูเขาน้ำแข็ง ที่จะช่วยให้เราเข้าใจกลไกการทำงานของความคิด ความรู้สึก ความต้องการรวมไปถึงความคาดหวังที่เกิดขึ้นภายในตัวเรา จากงาน “สำรวจโลกภายในผ่านอุปลักษณ์ภูเขาน้ำแข็ง” โดย คุณชัยยศ กระบวนกรผู้เชี่ยวขาญในศาสตร์ของซาเทียร์ โมเดลภูเขาน้ำแข็งของซาเทียร์ โครงสร้างของจิตใจนั้นประกอบไปด้วย สิ่งที่เราสัมผัสจากเหตุการณ์ (Event) : บนสุดของภูเขาน้ำแข็งที่เหตุได้ด้วยตา และหลายคนนำเหตุการณ์เหล่านั้นมาตีความด้วยความคิดและมุมมองที่แตกต่างกันออกไป ความรู้สึกที่เกิดขึ้น (Feeling) : สิ่งที่เกิดขึ้นภายในตัวเรา และส่งผลให้เราอารมณ์ สีหน้า ท่าทาง มุมมอง (Perception) : ความคิดหรือทิศทางการมองเหตุการณ์ รวมไปถึงการวิเคราะห์ ตีความ ประเมินผล และคาดการณ์ ซึ่งหากในการทำงานเราจะสื่อสารกันโดยทำความเข้าใจในเรื่องนี้จะทำให้การทำงานเราสมเหตุสมผล ความคาดหวัง (Expectation) …
จริงๆเเล้วตัวตนของเราเป็นแบบไหนกัน ? ถ้าไม่นับรวมร่างกายซึ่งเป็นสิ่งรูปธรรมเเละจับต้องได้ เเล้วอะไรกันเเน่ที่บอกว่า “เราเป็นเรา” ในทางจิตวิทยามีคำศัพทย์ที่ใช้อธิบายสิ่งที่กล่าวมาข้างต้นว่า self-concept หรือ อัตมโนทัศน์ อัตมโนทัศน์คือความรู้สึกนึกคิด ความเข้าใจ การรับรู้และทัศนคติของแต่ละบุคคลที่มีต่อตนเองในทุกๆ ด้าน ซึ่งเกิดมาจากเรียนรู้และ ประสบการณ์ที่บุคคลได้มีปฏิสัมพันธ์กับบุคคลอื่นและสิ่งแวดล้อม โดยส่งผลต่อบุคคลิกภาพ และพฤติกกรมที่เป็นไปได้ในอนาคต หนึ่งในนักจิตวิทยาที่พยายามอธิบาย self-concept คือ Dr. Bruce A. Bracken เขาเสนอแนวคิดเกี่ยวกับโครงสร้างของ self-concept ว่ามันประกอบด้วยมิติ 6 ด้านดังนี้ 1) คุณลักษณะด้านสังคม (Social) หมายถึง การประเมินตนเองเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับบุคคลอื่นๆ เช่น การมีเพื่อนสนิทสักคนก็มากพอที่จะมีให้คุณมีมิติ social ที่สูงได้ 2) คุณลักษณะด้านความสามารถ…
เราไม่น่าทำตัวแบบนั้นเลย ? เคยไหม ที่คำถามนี้ผุดขึ้นมาในใจ หลังจากที่คุณทำอะไรพลาดไปโดยที่ไม่ทันคิดหรือระวังตัว ในชีวิตประจำวัน เราพบเจอเหตุการณ์มากมาย ทำให้เราอาจไม่อยู่นสภาวะที่สมบูรณ์ที่สุดในการตัดสินใจหนึ่งๆ ดังนั้นการรู้ทันเเละเข้าใจสภาวะของตนเอง หรือ self-awareness จึงมีบทบาทสำคัญในการช่วยให้เราเข้าใจ ยอมรับ รวมไปถึงควบคุม บทบาทของตนองในสถานการณ์ต่างๆที่ส่งผลต่อผู้อื่น โดยหลายบทความยกให้ self-awareness เป็นทักษะที่สำคัญในศตวรรษที่ 21 Self-awareness คืออะไร Self-awareness คือ การตระหนักรู้ในตัวเอง รู้ว่าขณะนี้กำลังคิดอะไร รู้สึกอย่างไร กระทำอะไรอยู่ ตลอดจนรู้ถึงสาเหตุที่ส่งผลต่ออารมณ์ ความรู้สึกและพฤติกรรมใน ณ ขณะนั้นเพื่อที่จะควบคุมการตอบสนองของตนเองที่กระทบต่อบุคคลอื่น อ้างอิงจาก TASHA EURICH นักจิตวิทยาองค์กร เเละผู้เชี่ยวชาญด้านการพัฒนา self-awareness โดยเธอได้กล่าวว่า self-awareness นั้น…
ไปต่อหรือพอเเค่นี้ดีนะ ? สำหรับความสัมพันธ์ของคู่รักที่ความรักกำลังอิ่มตัวนั้น คำถามนี้ยังคงรอการตัดสินใจ เเต่การตัดสินใจที่ดี อย่างน้อยที่สุด ควรพิจารณาเหตุเเละปัจจัยที่ส่งผลถึงปัญหาหรือคำถามที่ตั้งไว้ งานวิจัยจาก Rusbult เเละทีมในปี 1998 ได้นำเสนอ โมเดลการลงทุนในความสัมพันธ์ว่ามีปัจจัยอะไรบ้าง ซึ่ง 3 ปัจจัยหลัก ได้แก่ 1.) ความพึงพอใจในความสัมพันธ์ (Satisfaction Level) 2.)คุณภาพของตัวเลือก (Quality of alternatives) 3.)ปริมาณการลงทุนที่ลงไปก่อนหน้านี้ (Investment size) โดยปัจจัยเหล่านี้ล้วนสัมพันธ์กับระดับของพันธะผูกพัน (Commitment Level) ซึ่งส่งผลต่อความเป็นไปได้ในการยึดมั่นในความสัมพันธ์ (Probability of Persistence) ดังสัมการ C =(S – A)…
ชวนคุณมา เล่าเรื่อง หรือ แชร์ประสบการณ์ “การปล่อยผี “ ของคุณกับกิจกรรมและเกมส์ในงาน ที่จะทำให้คุณได้ปล่อยผีในตัวคุณ ในวัน Halloweenเราจะมีเครื่องดื่ม ชา & ชานมไข่มุก ไม่อั้น (Refill) และ ไอศครีมโมจิ มาทาน ฟรี !!! สมัครได้ที่ : https://forms.gle/1sKRVY3B5kqRdwUr5 โดยงานนี้จะแบ่งออกเป็น 2 ส่วน1. เราจะมีเวทีให้ท่านได้พูด 5 นาที 2. กิจกรรม & เกมส์ ให้ร่วมสนุกกัน Networking และรู้จักเพื่อนใหม่งานนี้ไม่มี Speaker เพราะเราเปิดโอกาสให้ทุกคนมีโอกาสได้ Speak นั่นเอง !แต่หากคุณยังไม่มีเรื่องเล่าก็มาเป็นผู้ฟัง…
“คุณพอมีเวลาสัก 30 นาทีหรือไม่” หากมีคนถามคำถามนี้กับคุณ หากคุณว่างจริงๆ หรือเต็มใจที่จะทำสิ่งนั้นคุณจะตอบว่า “มี” แต่หากคุณมีภารกิจในชีวิตประจำวันเต็มไปหมด ตั้งแต่เช้าจนเย็น ตารางงานหรือ Google Calendar ของคุณเต็มไปด้วยการนัดหมายมากมาย การที่คุณจะตอบว่า “มี” หรือ “ไม่มี” นั้น ขึ้นอยู่กับว่าภารกิจอื่นๆของคุณนั้นมีความจำเป็นหรือความสำคัญมากหรือน้อยกว่านัดหมายใหม่ที่เข้ามา บทความนี้อาจเป็นตัวช่วยให้คุณ บริหารจัดการตัวเองได้ดีเยี่ยมยิ่งขึ้นได้ เพราะเราได้เขียนบทความนี้ขึ้นจาก Workshop “Time Management” ของคุณพริม มณีโชติ วิทยากรด้านการบริหารจัดการเวลานี่เอง คุณเคยตั้งคำถามกับชีวิตตัวเองไหมว่า “เวลาของเรามีค่ามากน้อยแค่ไหน” แต่ไม่ว่าคำตอบจะมากหรือน้อยก็ตาม คุณจะรู้สึกว่าเวลาเหล่านั้นมีค่า ก็ต่อเมื่อเราได้ทำกิจกรรมที่ตัวเราได้ให้คุณค่ากับสิ่งนั้นด้วยเช่นกัน เริ่มจากค้นหาเป้าหมายชีวิตของตนเอง ว่าเราให้ความสำคัญกับเรื่องไหนบ้าง ไม่ว่าจะเป็น เป้าหมายในอาชีพและการทำงาน เป้าหมายด้านการเงินและความมั่นคง เป้าหมายด้านความรักความสัมพันธ์ เป้าหมายด้านสุขภาพกายและสุขภาพจิต…
Bookoins Book Club เป็นคลับสำหรับคนรักหนังสือที่เชิญทั้งผู้อยากเล่าและผู้อยากฟังมานั่งจับเข่าคุยกันในบรรยากาศชิวๆ ที่ Clazy Cafe จัดโดยศาสตราจารย์ ดร. นภดล ร่มโพธิ์ อาจารย์คณะพาณิชยศาสตร์และการบัญชี มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ และเจ้าของพอดแคสต์ Nopadol’s Story ผู้เชี่ยวชาญเรื่อง OKRs มากที่สุดคนหนึ่งของประเทศไทย
ในชีวิตประจำวันในช่วงชีวิตที่เต็มไปด้วยเทคโนโลยีดิจิทัลมากมาย แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเรื่องจิตใจและความรู้สึกจะสำคัญน้อยลงจากความเป็นมนุษย์ที่มีความรู้สึกนึกคิด ตรงกันข้ามเทคโนโลยีได้พาเราไปเจอผู้คนมากมายที่ไม่เคยรู้จักกันมาก่อน ได้สร้างบทสนทนาและแลกเปลี่ยนเรื่องราวของกันและกัน แต่ด้วยการที่เราได้พบปะผู้คนใหม่ๆมากมาย ทำให้เกิดอุปสรรคในการสื่อสาร และมีความซับซ้อนหากยิ่งเป็นคนใกล้ชิด แต่ด้วยการใช้คำที่ผิดอาจทำให้รู้สึกน้อยใจได้ วันนี้เราเลยมาชวนค้นหาว่าแล้วเราควรเลือกวิธีการสื่อสารแบบใด จากงาน “Love & Align Language: ภาษา “สร้าง-ทำลาย” รักและสัมพันธ์ภาพ” โดยอาจารย์ชัยยศ จิรพฤกษ์ภิญโญ ภาษาแห่งความสัมพันธ์ 1. คำพูดยืนยัน (Word of affirmation) หากคนในความสัมพันธ์ของเรานิยมรับความรักผ่านคำพูด ภาษารักที่เขาจะรับรู้ได้คือ การแสดงออกผ่านคำพูด ผ่านข้อความดีๆ ให้เขาได้รับฟัง เขาจะได้รับกำลังใจดีๆ และอาจแอบยิ้มเพราะข้อความได้ที่รับในวันนั้น 2. ภาษากาย (Physical Touch) หากคนในความสัมพันธ์ของเรานิยมรับความรักผ่านสัมผัส…
“Session mini workshop ให้ได้ลองกระบวนการคิดแบบนักการตลาด” Start your marketing career : เปิดจักรวาลคนทำงานสายการตลาด งานสายนี้มีดีอย่างไร อยากเติบโตในสายนี้ มีหนทางอะไรบ้าง และต้องเริ่มต้นยังไง รายละเอียด :งานสัมมนาให้หัวข้อ Marketing Universe เปิดโลกจักรวาลการตลาด จัดให้ผู้ที่สนใจทำงานในสายงานการตลาด ไม่ว่าจะเป็น Digital Marketing, Advertising, Public Relation และ หัวข้ออื่นๆที่เกี่ยวข้อง มาร่วมไขความลับแห่งจักวาลงานด้านการตลาด รู้ข้อมูลเทรนด์ล่าสุด และการเตรียมตัวเพื่อเริ่มงานในสายนี้ กิจกรรมในงาน1. บรรยายภาพรวมสายงานการตลาด2. นักการตลาดแบบไหนที่โลกต้องการในยุคนี้3. Mini Workshop ค้นหาตัวเองว่า เราเหมาะกับสายงานไหน4. ถาม-ตอบผู้มีประสบการณ์ สิ่งที่คุณจะได้จากการมางานนี้1.…
