Self Awareness คืออะไรกันแน่นะ ?

เราไม่น่าทำตัวแบบนั้นเลย ?

เคยไหม ที่คำถามนี้ผุดขึ้นมาในใจ หลังจากที่คุณทำอะไรพลาดไปโดยที่ไม่ทันคิดหรือระวังตัว

ในชีวิตประจำวัน เราพบเจอเหตุการณ์มากมาย ทำให้เราอาจไม่อยู่นสภาวะที่สมบูรณ์ที่สุดในการตัดสินใจหนึ่งๆ ดังนั้นการรู้ทันเเละเข้าใจสภาวะของตนเอง หรือ self-awareness จึงมีบทบาทสำคัญในการช่วยให้เราเข้าใจ ยอมรับ รวมไปถึงควบคุม บทบาทของตนองในสถานการณ์ต่างๆที่ส่งผลต่อผู้อื่น โดยหลายบทความยกให้ self-awareness เป็นทักษะที่สำคัญในศตวรรษที่ 21

Self-awareness คืออะไร 

Self-awareness คือ  การตระหนักรู้ในตัวเอง รู้ว่าขณะนี้กำลังคิดอะไร รู้สึกอย่างไร กระทำอะไรอยู่ ตลอดจนรู้ถึงสาเหตุที่ส่งผลต่ออารมณ์ ความรู้สึกและพฤติกรรมใน ณ ขณะนั้นเพื่อที่จะควบคุมการตอบสนองของตนเองที่กระทบต่อบุคคลอื่น 

อ้างอิงจาก TASHA EURICH นักจิตวิทยาองค์กร เเละผู้เชี่ยวชาญด้านการพัฒนา self-awareness โดยเธอได้กล่าวว่า self-awareness นั้น เเบ่งได้เป็น 2 ประเภทหลัก คือ  internal self-awareness (การตระหนักรู้ตนเองจากภายใน) เเละ external self-awareness (การตระหนักรู้ตนเองจากภายนอก)

โดย internal self-awareness (การตระหนักรู้ตนเองจากภายใน) นั้น เกิดจาก เราเข้าใจสภาวะของตนเองด้วยตัวเราเอง ซึ่งอาจใช้คำถามถามตนเองเพื่อค้นหาคำตอบ เช่น เราเป็นใครในเหตุการณ์นั้นๆ เราตัดสินใจเเบบนี้เพราะเหตุใด เราเป็นคนแบบไหนกันเเน่ 

ในทางกลับกัน external self-awareness (การตระหนักรู้ตนเองจากภายนอก) เป็นการเข้าใจตัวตนของเราผ่าน feedback จากบุคคลหรือสภาวะภายนอก เช่น การชื่นชมจากผู้อื่นบ่งบอกว่า”เราเป็นอย่างไรในสายตาของเขา”

 โดย self-awareness ทั้งสองประเภทนี้ไม่เหมือนกัน เช่น การที่คุณเข้าใจว่าคุณเป็นคนอย่างไร ไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นคนอย่างนั้นในสายตาผู้อื่น หรือ การที่ผู้อื่นมองว่าคุณเป็นคนอย่างไรก็ไม่ได้จำเป็นว่าจะต้องสอดคล้องกับการตระหนักรู้ถึงตัวคุณเองเสมอไป

เมื่อรู้ดังนี้เเล้ว เราควรหันกลับมาเข้าใจตัวเราเอง โดยการสังเกตพฤติกรรม ตั้งคำถามกับตัวเอง ตลอดจนการสังเกตการกระทำของบุคคลภายนอกที่มีต่อเรา เพื่อที่จะ เข้าใจ ยอมรับ เเละนำ self-awareness ใช้ในตัดสินใจอย่างสมบูรณ์เเบบที่สุด

Reference 

https://www.trueplookpanya.com/tcas/article/detail/63708

https://hbr.org/podcast/2018/06/how-to-become-more-self-aware