fbpx

Life Hack

ปรับตัวช่วง New Normal กับหนังสือ 5 เล่ม

Bookoins Book Club เป็นคลับสำหรับคนรักหนังสือที่เชิญทั้งผู้อยากเล่าและผู้อยากฟังมานั่งจับเข่าคุยกันในบรรยากาศชิวๆ ที่ Clazy Cafe จัดโดยศาสตราจารย์ ดร. นภดล ร่มโพธิ์ อาจารย์คณะพาณิชยศาสตร์และการบัญชี มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ และเจ้าของพอดแคสต์ Nopadol’s Story ผู้เชี่ยวชาญเรื่อง OKRs มากที่สุดคนหนึ่งของประเทศไทย

จากคนไม่เก่งอังกฤษ กลายเป็นเพื่อนสนิทกับชาวต่างชาติ 7 ทวีป

เด็กไทยหลายคนมีอุปสรรคกับกำแพงการเรียนภาษาอังกฤษและภาษาต่างประเทศเยอะมาก เพราะว่าในห้องเรียนเราแทบไม่ได้ใช้ภาษาต่างประเทศเพื่อการสื่อสาร แต่ใช้เมื่อถึงคาบเรียนภาษาอังกฤษ หรือวิชาเฉพาะ ที่ให้การบ้านไปท่องศัพท์ คัดลายมือ จดจำโครงสร้างของประโยคและการเรียงคำที่ถูกต้อง (Grammar) ฯลฯ ทำให้หลายคนรู้สึกท้อใจกับการเรียนภาษา รู้สึกว่าวิชาเรียนภาษายากเกินไป หรือจบไปก็ไม่ได้ใช้ ในทางกลับกัน เมื่อเราออกนอกห้องเรียน กลับมาดูหนัง ฟังเพลง ติดตามดาราที่ชอบ ซีรี่ย์โปรดของเรา ไม่ว่าคำศัพท์นั้นจะเป็นคำใหม่ หรือคำเฉพาะทาง เรากลับจดจำได้อย่างดี อีกทั้งเป็นการจุดประกายแรงบันดาลใจในการเรียนภาษาเพื่อใช้ในการสื่อสารกับคนในประเทศนั้นๆได้ รวมไปถึงเรียนภาษาเพื่อเข้าใจวัฒนธรรมของคนในประเทศเหล่านั้น รู้สึกอยากเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มหรืออยากเป็นคนหนึ่งที่เข้าใจความเป็นอยู่ของเขา ทีมงานจึงขอนำเคล็ดลับดีๆในการเรียนรู้ภาษาอังกฤษให้เพื่อนๆชาว Sharing Citizen ได้ติดตามกัน กับงาน “Easy English” โดย คุณติ๊ต่าง (คุณนิชาภา    พรหมประดิษฐ) จาก International Global Network…

1A3P : เทคนิคดี ๆ ที่ทำให้ห่างไกลโรคซึมเศร้า (1 Drink I Can Talk : Online)

หลังจากดำเนินโครงการ 1 Drink I Can Talk ในรูปแบบออนไลน์ ครั้งแรก!! ผ่านไปเรียบร้อยแล้ว ทางทีมงานจึงขอนำเนื้อหาที่ประโยชน์ในการใช้ชีวิตระหว่างช่วงเคอร์ฟิว ให้เรามีชีวิตชีวาและมีความสุขกันมาฝาก กิจกรรม 1 Drink I Can Talk (Online) ที่ผ่านมา ทีมงานได้เชิญ คุณแก้ม จาก Understand มาแบ่งปันความรู้ในหัวข้อ “Anti – COVID Depression” ทำอย่างไรให้ห่างไกลโรคซึมเศร้าในช่วง COVID-19  โดยคุณแก้ม นักศึกษาแพทยศาสตร์ หนึ่งในสมาชิกจากทีมงาน UNDERSTAND  ได้มาแบ่งปันข้อคิดและแนวทางการปฏิบัติตัวง่าย ๆ โดยใช้ตัวย่อว่า “1A3P” ได้แก่ (Adaptive,…

Summit ที่พูดเรื่องอนาคต ‘Singularity U Thailand Summit’ มีให้ชมใน Youtube แล้ว !

  Singularity University Thailand Summit will explore exponential technologies to inspire implications meaningful to you, and showcase cutting-edge technologies. ดู Youtube งาน Singularity U Thailand Summit 2018 CLICK   แนะนำเพิ่มเติมคุณรวิศ ได้พูดเรื่อง AI ใน ‘Mission to the moon’ : CLICK  ราว ๆ…

12 วิธีจัดโต๊ะเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน

โต๊ะทำงานคนส่วนใหญ่ในยุคนี้มีทั้งคอมรุ่นใหม่ เมาส์ไร้สาย เฮดโฟนบลูทูธคุณภาพดีและอื่นๆ แต่เหมือนว่าคุณก็ยังทำงานได้ไม่เต็มที่ ฉะนั้นเราจะมาแนะนำ 12 วิธีง่ายๆในจัดการโต๊ะทำงานเพื่อให้คุณทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น! งานวิจัยจากสหรัฐอเมริกาพบว่าสีเขียวช่วยส่งเสริมประสิทธิภาพในการทำงาน อีกงานวิจัยจาก University of Exeter พบว่าต้นไม้ในที่ทำงานช่วยบรรเทาความเครียดและส่งเสริมสมาธิในการจดจ่อ การทดลองเผยให้เห็นว่าห้องทำงานที่เต็มไปด้วยต้นไม้และพืชช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานถึง 15% งานวิจัยจาก Northwestern University พบว่าพนักงานที่ได้รับแสงมากกว่าจะสามารถทำงาน มีการนอนหลับและคุณภาพชีวิตที่ดีกว่าพนักงานที่ได้รับแสงน้อย ข้อแนะนำ: นั่งในออฟฟิศที่มีแสงธรรมชาติเข้าถึง นั่งใกล้หน้าต่างในระยะ 20-25 ฟุต (เพราะมากกว่านี้จะรับแสงได้น้อยลงมาก) หรือจะลงทุนซื้อหลอดไฟที่ใช้ในการบำบัดภาวะ Seasonal Affective Disorder (SAD) ซึ่งเป็นภาวะซึมเศร้าชนิดหนึ่ง แพทย์ผู้เชี่ยวชาญชี้แนะว่าการโดนแสงจ้าๆโดยเฉพาะตอนเช้าจะช่วยทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้น งานวิจัยจาก Wheeling Jesuit University พบว่ากลิ่มหอมๆของน้ำหอมหรือน้ำมันหอมระเหยช่วยกระตุ้นสมอง ความจำ และช่วยให้คุณพร้อมทำงานมากขึ้น อีกงานวิจัยที่น่าสนใจจาก …

แก็ดเจ็ตแปลกๆที่เกิดมาเพื่อดัดนิสัยคุณ

ถ้าสมมุติว่ามีคนมาชวนเล่มเกมง่ายๆที่คุณต้องจ่าย 10,000 บาทถ้าเหรียญออกหัว แต่คุณรับไปเลย 10,000 บาทถ้าเหรียญออกก้อย คุณจะตกลงเล่นเกมนี้ไหม? คำตอบคือน้อยคนที่จะตกลงเล่นเกมนี้ถึงแม้ว่ากติกาจะแฟร์มากๆก็ตาม เพราะคุณมองเห็นแต่โอกาสที่จะเสียเงินมากกว่าโอกาสที่จะได้เงินฟรีๆ   แน่นอนว่ารางวัลคือแรงจูงใจที่ดี แต่การลงโทษก็มีประสิทธิภาพไม่แพ้กันโดยเฉพาะถ้าเราอยากจะเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่าง นั่นก็เพราะว่าเราอ่อนไหวต่อผลเสียมากกว่าผลดีอย่างที่ยกตัวอย่างในตอนต้น   SnūzNLūz Thinkgeek ได้คิดค้นนาฬิกาปลุกที่จะช่วยให้เรากลายเป็นคนตื่นเช้า เพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่เรากดปุ่ม snooze ระบบจะตัดเงินจำนวนหนึ่งจากบัญชีที่ผูกไว้แล้วบริจาคให้กับองค์กรที่เราต่อต้าน ยกตัวอย่างเช่น สนับสนุนพรรคริพับลิกันหรอ? ตั้งค่าบริจาคให้พรรคเดโมแครตสิ หรือเป็นคนขายเนื้อ? ตั้งค่าบริจาคให้ PETA สิ นี่แหละ “you snooze, you lose!” Website   Pavlok Maneesh Sethi นักธุรกิจผู้เคยจ้างคนมาตบหน้าถ้าเขาเล่น Facebook และเขาพบว่าได้ผลดีมาก จึงตัดสินใจออกแบบ…

10 คุณลักษณะของผู้นำแบบรับใช้ที่ใครๆ ก็อยากร่วมงานด้วย!

“ผู้นำ” กับ “ผู้รับใช้” เหมือนจะเป็นคำที่มีความหมายตรงข้ามกัน เนื่องจาก servant คือการรับใช้และบริการ แต่เมื่อนำมารวมกัน “ผู้นำแบบรับใช้” ก็กลายเป็นที่ยอมรับและต้องการอย่างสูงเพราะความสัมพันธ์ที่ดีคือหนึ่งในปัจจัยของความสำเร็จในองค์กร ลักษณะเด่นๆของผู้นำประเภทนี้แบ่งออกเป็น 10 อย่างด้วยกัน 1. การฟัง (Listening) เป็นผู้ฟังที่ดี รับรู้และตอบสนอง ทำให้ผู้อื่นอยากจะแสดงความคิดเห็น สามารถลองฝึกเทคนิค active listening ด้วยการตั้งหัวข้อขึ้นมาเช่น อาหารที่ชอบ ความฝัน ผลัดกับเพื่อน คุยคนละ 2 นาทีโดยที่ผู้ฟังต้องจับใจความ เข้าใจประเด็น และรับรู้อารมณ์ของผู้พูดโดยห้ามโต้ตอบระหว่างการพูด ความยากง่ายจะแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล 2. ความเห็นอกเห็นใจ (empathy) ทำความเข้าใจและเห็นอกเห็นใจคนอื่นๆมากกว่าการตั้งความคาดหวังซึ่งอาจเป็นการกดดันโดยไม่รู้ตัว เคารพในความแตกต่างทางความคิด วัฒนธรรม และอื่นๆ รับรู้ถึงความตั้งใจและเจตนาที่ดีของแต่ละคน 3. การเยียวยา (healing)…

เคยสงสัยไหมว่าทำไมคนรวยถึงรวยขึ้น?

คนเราส่วนใหญ่มักมีปัญหาทางด้านเงินเพราะ “รายจ่าย (expenses) เยอะกว่ารายรับ (income)” และพยายามหาทางออกด้วยการเพิ่มรายรับให้มากกว่าเดิม แต่การทำงานหนักขึ้นไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีเสมอไป ก่อนอื่น มารู้จักความแตกต่างระหว่างกระแสเงินสด (cash flow) ของคนจน คนชั้นกลาง และคนรวย เพื่อที่เราจะได้เข้าใจการบริหารเงินของตัวเองมากขึ้น และไตร่ตรองมุมมองที่เราอาจไม่เคยนึกถึงมาก่อน   “อยู่รอดด้วยเงินที่หามาได้เพื่อหาเงินให้อยู่รอดต่อไป” อาจจะเป็นประโยคของใครหลายคนที่กำลังประสบปัญหาด้านเงินขั้นรุนแรง ถึงจะทำงานหนักแค่ไหน รายได้นั้นพอสำหรับใช้จ่ายแค่สิ่งที่จำเป็นอย่าง ภาษี ค่าเช่า อาหาร และเสื้อผ้าเท่านั้น   คนชั้นกลางส่วนใหญ่จะมีงานรายได้สูง บ้านสวยๆหนึ่งหลัง รถดีๆสักคัน และบัตรเครดิต ซึ่งหนี้สินก็พอกพูนจากการซื้อไลฟ์สไตล์ที่สวยหรูขึ้นนี่เอง   ถึงแม้ว่าชีวิตของคนกลุ่มนี้จะดูดีพอสมควร แต่เราอาจจะไม่ได้ตระหนักว่า “กำลังใช้ชีวิตแบบพึ่งพางาน” ยิ่งฝันไว้เท่าไหนก็ต้องทำงานหนักขึ้นเท่านั้น ทุกอย่างจะพังทันทีถ้าเกิดโดนพักงานหรือไล่ออก ซึ่งอาจเกิดจากปัจจัยที่ควบคุมได้อย่างประสิทธิภาพในการทำงานของเราเอง หรือปัจจัยที่ควบคุมไม่ได้อย่างสภาพเศรษฐกิจที่มีขึ้นก็มีลง  …

รวมแบบทดสอบที่จะทำให้รู้ว่าเราเป็นคนลักษณะแบบไหน (Personality Test)

[1.]MBTI ประกอบด้วยข้อสอบ 4 ชุด [Source] [ClickforPicture] ซึ่งคงเป็นข้อสอบที่ง่ายที่สุดที่คุณเคยทำ เพราะคุณเป็นผู้รู้ “คำตอบที่เกี่ยวกับตัวคุณเอง” ข้อสอบ 1 ชุด จะบอกถึง “ตัวอักษร” ที่สื่อถึงตัวคุณ โดยคุณจะต้องทำให้ครบทั้ง 4 ชุด (ตามลำดับ) เพื่อให้ได้ตัวอักษรเรียงกันทั้งหมด 4 ตัว ทำแบบทดสอบ MBTI คลิกที่นี่ ถ้าอ่าน Eng ได้ สามารถทำได้ ที่นี่ ผลที่คุณได้มีจำนวนกี่ % ของประชากรโลก นักวิเคราะห์ นักออกแบบ 2% ผญ 0.08% นักตรรกะ 3% ผู้บัญชาการ 3% นักโต้วาที…